每天跳完舞揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！ 现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题： 经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在...

　　本套《现代舞蹈教学视频大全》为电子版，全套教程普及推广价99元！购买后我们会将教程发到您的手机上，永久保存，永久免费，手机电脑都能看！ 【提醒】本教程以自学为主，教程中各知识点讲的特别细，系统教学，能不能学成重点看个人努力和重视程度。价值千...

　　有很多鬼步舞朋友总问逆风，有没有最流行的鬼步舞音乐歌曲大全下载？ 其时，这些网上也有，但都不是零散不全面。而且，对于一个不是专业的人说，在大界的网络上自己找，很难。 但是，现在逆风已经整理好了，时下最流行最嗨的舞曲，重要的是已经给你分门...

　　每天跳完舞揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！ 现代人的生活压力大，虽然注重保养，但仍有很多人气色不好；而随着年龄的增长，很多中老年朋友也会遇到下面这位朋友的问题： 经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样；而且在...

　　5项常见运动，小心越练越受伤，尤其是这些人！两大运动原则、四种急救方式，请收好~ 我们都知道多运动，强身健体，很多人也在践行着这一点，但对于大多数中老年人来说，身体各项机能有所下降，不少人还合并高血压、心脏病、骨质疏松等疾病。 因而...

　　世界上最龌龊的种族

　　当身体出现了这9个症状，你就该跳舞了！ 有的人因为喜欢而跳舞，有的人为了打发时间而跳舞，有的人为锻炼身体而跳舞但当你的身体出现这9个症状，那必须得跳舞了 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每...

　　11条跳舞小技巧，进步神速！爱舞者要牢记 很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？ 其实有很多问题我们都想当然地忽略了。跳...

　　年龄越大，越该跳舞！但要注意以下几点 很多中老年通过跳舞改善了身心健康、小病小痛不再来打扰，给自己的生活注入了新的灵魂。专家表示，这主要得益于跳舞带来的六大神奇变化。 长期跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力...

　　学习古典舞的好处有哪些？ 中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。至周代开始，到汉、两晋乃至唐代五代宫廷设立专门的乐舞机构，集中和培养专业乐舞人员，并对流行于民间自娱性舞蹈和教舞...

　　跳舞的人比一般人更快乐更长寿！句句说的有理！ 是不是觉得跳舞的人神采飞扬，容光焕发？是不是觉得跳舞的人积极乐观，极佳？是因为跳舞让她们高兴又快乐呀！ 你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时...

　　找个会跳舞的人做女朋友吧，因为这20个理由 找个会跳舞的人做女朋友吧 因为这20个理由 1.学跳舞的姑娘站得稳、舞得起； 2.学跳舞的姑娘心细脚踏实地 3.学跳舞的姑娘懂得欣赏； 4.学跳舞的姑娘懂得适时放弃； 5.学跳...

　　舞伴有缺点么？舞伴吵架9条公约！！ 【舞伴有缺点么】 “舞伴有缺点吗？” “有！多的就像天上的星星！” “那你舞伴优点多吗？” “少！少的就像天上的太阳！” “那你为什么还和他一起跳舞？” “因为太阳一出来，星星就看不见了！” 献给那...

　　舞蹈爱好者需知：几个简单的热身方法，在运动前需遵循！ 不要从劈叉开始 这是热身的一个经典错误，在天冷肌肉紧绷的时候会更加。 快步走 从提高你的心率开始，国家芭蕾舞团的运动治疗专家说。“快步走绕圈能增强血液流动，从而增强肌肉的...

　　舞姿变美最有效的方法,它排第一没人排第二!千万舞友赞同！ 有的人跳舞非常有范儿，有的人的舞蹈一看就让人赏心悦目。怎么让自己的舞姿变美呢？或者说什么样的舞姿才是美的呢？其实都是根据这三点来评判的。 身体要正、直 身体正直是形体美的基础，...

　　舞蹈，你能多久？ 有时候一个事情很简单，但是要把简单的事情做下去，却很少有人能够做到。舞蹈也是如此，很多人抱着希望和目标来跳舞，有的人了一次，有的人了一周，有的人了一个月，有的了一年，最后的了一辈子。你能坚...

　　75岁老太跳舞36年跳走肝硬化，医生直呼是医学奇迹 穆棱，75岁的沈美亮老人1982年确诊肝硬化，医生当时说她最多只能活半年。但她欢欢乐乐地唱歌跳舞36年，如今肝硬化和三高全没了。医生称这是医学上的奇迹。 美国《自然》称，舞...

　　睡懒觉不如跳舞：舞蹈教你做拉伸 1.腹股沟（内收肌）拉伸 ·双脚脚底相对，双腿放开，双手抓住脚踝，脚跟靠近腹股沟，尽量双腿压平； ·注意吐气放松，感受腿部内侧的拉伸。 ·在这个基础上，双手向前延伸20秒钟，配合吐气，内收肌忌紧...

　　刚跳完舞这几件事千万不要马上做！ 直接蹲坐休息 不管是蹲下还是坐下，都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。 大量饮水、喝冷饮 这样易引起胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。并诱发...

　　大妈跳舞竟然猝死！秋冬季跳舞牢记四“讲”，早看早保命！ 跳舞是一种大家喜闻乐见的活动。每到清早或者傍晚，都能看到广场上有人跳舞的影子。 舞蹈既不像跑步那样的单调，也不想爬山那样要求体力，并且跳舞本来就是女性的一种天性，同时还可以展示自...

　　一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！教你跳好舞蹈的6个秘诀！ 舞蹈圈流传着这样一句话：一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑！舞蹈需得天天练，贵在，绝对不能半途而废，否则前功尽弃。 国外生理学家认为：两周是一个...